のどがカラカラ

2014 11月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは水分を摂らずに出かけました。

途中でのどが渇いてしまいましたが、

電車に乗ってしまっていたので、

水分を摂れませんでした。

 

電車を降りたあとはランチを食べに行き、

コーヒーを2杯飲みました。

 

そして、そのまま帰りの電車に乗り、

家につくまで水分を摂りませんでした。

 

この間ずっと水分のことが頭のなかで

ぐるぐる回っていました。

 

家に帰ったあとは、

炭酸水を5リットルも飲んでしまいました。

反動ですね。

 

きょうは家にいるので、

妙なガマンはしなくて助かります。

 

今朝22日(4:00)の、

体重 78.4kg   (前日比:+1.9kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+0.2cm)

 

きのうの歩数  8,105歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分  7.2L

でした。

 

とは言うものの、

計画的に水分を摂るのもいいかと思います。

 

食事ごとに水分を摂るとして、

5リットル位にしたいです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、5.4kgです。

ひどい増え方だ。

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