食事は普通食にして、
量を減らしました。
MEC中はそれほど食べていなかったので、
分量を同じくらいまで減らしたのです。
空腹は水道水でごまかしました。
水分摂取も、考えなくてはならないですね。
今朝21日(4:00)の、
体重 72.8kg (前日比:-1.5kg)
体脂肪率 22.0% (前日比:-0.3Pt)
へそ周り 87.8cm (前日比:-0.9cm)
きのうの歩数 7,579歩
きのうの摂取水分量 13.5L
でした。
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各数値共に戻りつつあります。
普通食に慣れてきたからでしょうか?
ここまで戻したのは奇跡的ですね。
これからはさらに減ってくれることを期待します。
って、ダイエットになること何もしていないのですが。
[目標]
8月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、あと2.8kgです。
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