なんと、60kg台に!

2008 6月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの摂取カロリーは1,233キロカロリーです。  今朝の体重60.7kg、体脂肪率16.6%です。 きのうと比べて1.1kg減りました。

腹筋運動は80回しました。 それ以外の運動はしていません。

カロリーを目標以内に収め、十分な睡眠をとることで、 順調に体重が減っていると思います。

今までは、やけ食いとか、なぜか食べてしまったとか、 カロリー目標をはるかにオーバーしていたのが、 なかなか減らない原因だったんだと思います。

夕べは11時間寝ました。 長すぎと思われるかもしれませんが、 わたしには10時間程度がちょうど良い長さです。

最近寝不足でしたので、よく昼寝をしていました。 そうすると、生活のリズムが狂ってしまい、 夜寝る時間がまちまちになっていました。

計画的に毎日同じ時間に寝るのが良いですね。

わたしは仕事よりも、睡眠優先です。 以前、仕事優先にしていたころ、結局病気になってしまいました。 睡眠は大切だと、そのとき判ったのです。

話は変わりますが、コーラの件、昨日は買いませんでした。 おとといの残りも飲んでいません。

今は、水・麦茶・プーアール茶、たまにコーヒーを飲んでいます。 さっぱりとしたものが好みです。コーヒーはもちろんアメリカンブラックです。

今日は、特定検診があるので、 朝から、正確にはきのうの16時から、何も食べていません。 もちろん水分も取っていません。

今、とっても水が飲みたいです。

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