なんてこった、

2014 6月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

おとといの夜食が響いたようで、

体重がおもいっきり増えました。

 

だいぶがっかりしました。

 

きょうは日曜日ですね。

久しぶりにお仕事をお休みにして、

のんびり過ごしたいと思います。

 

空いた時間で筋トレと自転車トレーニングを

やろうと思います。

 

 

 

今朝1日(3:05)の、

体重 77.7kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数  5,341歩

きのうの摂取カロリー 1,451kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

 

 

カロリーの摂り過ぎだとすると、

きのうの1,451kcalは、

分散して減らさなくてはなりません。

 

そして摂取水分も半分くらいにしようと思います。

明らかに飲みすぎです。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、3.0cmです。

 

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