だいぶ前にやってたことなのに、再開しようとするとなかなか出来ないって言うし。
昨日は計りを持ってくるの忘れたし、きょうは朝食を計るの忘れた。
軌道に乗るには、あと3日かかるかもね
まあ、そんなものだし。どうでもいいはず無いんだけど、もたもたしちゃうね。
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で、きょうから気をつけてみたことだけど、ランチセットのライスの量を普通盛りにしたよ
ほんのちょっとの心がけって言っておきながら、今まで大盛り頼んでいました
そのかわりに一日二食でいいやと。
偏った食事していました
だからね、よる寝る前におなかすいちゃっていました
寝られないーって、思いながらお布団入っていた
でも寝ちゃいましたが。
お話は戻るけど、キッチン計り持ち歩きます
いつでも計ります
わたしにのダイエット方法は、ずばり食べたものの重さでやります
と、いうことで、当面計り続けます
そのノウハウは、ここで綴っていきますょ
体重減ったの見届けてから真似してもいいし、去年の実績見て貰えればわかるかもだし。
まずはとことん計ります
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たべたもののじゅうりょうは、次のようにやっています
1.食べる前の重量を計ります
2.食べ終わったあとの重量を計ります
差分が食べた重量ですが、自分で計算はしません
楽したいからね
3.スマホで記録します (こちらは後日書きます)
てなかんじ。
応援ヨロシクです。
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