どれだけ本気でダイエットしたいのか

2013 3月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはお仕事の関係で、

新宿でチラシのポスティングをしました。

結構歩きました。

 

久しぶりに歩いたので、

ゆうべは早寝しました。

夕飯は食べなかったです。

 

今朝14日(4:35)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 93.0m (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 11,599歩

きのうの摂取カロリー 1,608kcal

でした。

 

あと一息で73kg台復帰ですね。

 

やはり摂取カロリーは

基礎代謝を規準としたほうが

体重は減っていきますね。

 

運動に足りない分は、

脂肪が使われますから、

体重の減り方がはやいです。

 

やっぱり一番めんどくさい方法が

体重を減らすのに向いてますね。

 

楽して体重を減らそうというのは、

なかなか体重が減りません。

 

どれだけ本気でダイエットしたいのか、

その心がまえがダイエットには必要ですね。

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今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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