どうしょうもなく、パンが食べたい!

ゆうべは、19時寝、2時起床でした。

8時半から朝寝をしてしまい、 起きたら10時になっていました。

出鼻をくじかれた感じで、 きのうは、プールに行きませんでした。

空いた時間で、仕事部屋の掃除をしました。 すっきりして、気持ちよく仕事が出来るようになりました。

腹筋運動、ベーシックコース1ターンやりました。 まだ筋肉痛が来ていません。

やる量が少ないのでしょうか? まあ、あせりは禁物ですから、のんびりやります。

30日に食べた物

2:50 バナナ 86kc  5:10 ごはん 261kc、めかぶ 15kc、サラダ 24kc、       とうふ 30kc、カレースープ 106kc、サプリメント 27kc  6:20 氷菓 20kc  8:30 アンパン4個 524kc  9:00 黒糖パン6個 650kc 10:35 チョコチップパン6個 480kc 12:00 春雨スープ 63kc 12:15 プリン 45kc 12:45 りんご1/4 28kc、ヨーグルト 78kc 14:00 バナナ 86kc、ジャガリコ 139kc、チョコレート 190kc 15:50 わかめスープ 19kc、サプリメント 22kc

合計 1893kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝31日(2:10)の、

体重 70.9kg  (前日比:+0.7kg)  体脂肪率 23.1% (前日比:+0.5%) きのうの歩数 5,810歩

でした。

パン3袋食べてしまいました。 どうしても食べたくて、続けて一気に食べました。

そのほかにあんみつを食べようとしましたが、 家族の反対にあい、断念しました。

気持ちの上では不満ですが、 おなかのほうは満腹になり、満足しました。

体重は、なんとか70kg台をキープしました。 超えていると思いましたが、一安心です。

今日は台風が直撃しそうですが、 プールには行く予定です。

頑張って、きのうのパンのカロリーを消化します。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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