だいぶ減りました

ダイエット日記

きのうの夕方、

お腹がいたいと思ったら、

だいぶ溜まっていたみたいでした。

スッキリ出来てよかったです。

 

水分を減らしているのが

なにか関係があるのでしょうか?

きのうはあまり飲まなかったのです。

 

やっと人並みの量におさめることが出来ました。

今後この量を維持できるよう

気をつけたいです。

 

と、言うよりか、以前ほど飲みたいと

思わなくなりました。

空腹を水分でごまかしていた様な感じだったのです。

 

今は空腹になったら食べていいので、

その必要がなくなったということですね。

 

今朝12日(4:00)の、

体重 75.0kg   (前日比:-1.9kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの歩数 9,135歩

きのうの摂取水分  2.1L

でした。

 

お腹がスッキリしたので、体重もスッキリしました。

でもまあ2kg近くも体重が減って、びっくりです。

そんなに溜め込んでいたのでしょうか?

 

ハム、ソーセージなどの加工食品を

きのうは一切摂りませんでした。

 

やっぱり加工食品は、

なにが入っているかわからないので

怖いです。

 

今後もなるべく食べないようにしていきます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.0kgです。

 

すごい変化です。

今月は達成できそうで、楽しみです。

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