しっかり寝たいですね

眠かったので17時半には

布団に潜り込みました。

目覚めたら0時でした。

そこからお風呂にはいって、

少しつまみ食いをしたら

眠くなったので、再び寝ました。

次に起きたのは6時でした。

つまみ食いをしたので、

6時の体重は増えていました。

なのできょうは0時の体重です。

今朝20日（0：30）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　7,858歩

きのうの摂取カロリー　2,240kcal

きのうの摂取水分　 2.8L

でした。

夜中の計測なので、参考値です。

途中で起きなければ減っていたと思います。

まっ、長いダイエット期間の内、

そういう日もありますね。

こんばんは、しっかり寝ますので、

体重も回復するでしょう。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.8kgです。