ご心配かけまして、ありがとうございます。

栄養面に関しては、満遍なく摂取するように注意しています。

1,500kカロリーというのは、ご指摘の通り低い値です。
基礎代謝といって、何もしていないで一日すごす状態のカロリー量が、
約1,500kカロリーです。
それをあえて目標にしています。

今まで過分に採っていたカロリーを減らすには、手っ取り早いのです。
それを心得た上で、生活をしています。

今までしていた運動は、一切やめました。
今まで歩いて行っていたところには、自転車で行くようにしました。
自転車で行っていたところには、自動車で行くようにしました。

とってもリッチな経費使いです。

もちろん、目標体重に達した後の、摂取カロリーは少し多めに考えています。
運動も復活します。

ただ、いずれも適度に増やすだけです。

3月5日に人間ドックに行ってきました。
現在のところ、問題なし。
体重62.2kg、体脂肪率22.2%。
へそ周りも83cmになりました。
血中脂肪も規定値以内に収まっています。
不足している測定値はありませんでした。

ここまで来ました。

後はのんびりやるつもりです。

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