ご心配かけまして、ありがとうございます。

2008 3月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

栄養面に関しては、満遍なく摂取するように注意しています。

1,500kカロリーというのは、ご指摘の通り低い値です。
基礎代謝といって、何もしていないで一日すごす状態のカロリー量が、
約1,500kカロリーです。
それをあえて目標にしています。

今まで過分に採っていたカロリーを減らすには、手っ取り早いのです。
それを心得た上で、生活をしています。

今までしていた運動は、一切やめました。
今まで歩いて行っていたところには、自転車で行くようにしました。
自転車で行っていたところには、自動車で行くようにしました。

とってもリッチな経費使いです。

もちろん、目標体重に達した後の、摂取カロリーは少し多めに考えています。
運動も復活します。

ただ、いずれも適度に増やすだけです。

3月5日に人間ドックに行ってきました。
現在のところ、問題なし。
体重62.2kg、体脂肪率22.2%。
へそ周りも83cmになりました。
血中脂肪も規定値以内に収まっています。
不足している測定値はありませんでした。

ここまで来ました。

後はのんびりやるつもりです。

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