きのうは節制しようと思いましたが、
昼食のときにごはんを大盛りで5杯食べました。
すごくお腹が空いていてガマンできなかったのです。
夕食は抜きました。
というか食べられませんでした。
体重増えることを覚悟して、
おなかを落ち着かせることを
優先してしまいました。
今朝1日(2:40)の、
体重 71.9kg (前日比:-0.4kg)
体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)
へそ周り 89.1cm (前日比:-0.7cm)
きのうの摂取カロリー 2,894kcal
でした。
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カロリー的にも多すぎるきのうでしたが、
体重が減っています。
体重計が壊れているのでは?
とも疑いました。
でも、3回計ってみても同じ結果でしたので、
体重計は正常だと判断しました。
きっとあしたの朝に体重が増えるかもしれません。
なのできょうはカロリーをおさえておきます。
目標の1,350kcalにするよう心がけます。
[目標]
4月1日までに
「体重を67kg以下にする」
です。
目標まで4.9㎏です。
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