ごはん大盛り5杯

2016 3月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは節制しようと思いましたが、

昼食のときにごはんを大盛りで5杯食べました。

すごくお腹が空いていてガマンできなかったのです。

 

夕食は抜きました。

というか食べられませんでした。

 

体重増えることを覚悟して、

おなかを落ち着かせることを

優先してしまいました。

 

今朝1日(2:40)の、

体重 71.9kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 89.1cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,894kcal

でした。

 

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カロリー的にも多すぎるきのうでしたが、

体重が減っています。

体重計が壊れているのでは?

とも疑いました。

 

でも、3回計ってみても同じ結果でしたので、

体重計は正常だと判断しました。

 

きっとあしたの朝に体重が増えるかもしれません。

なのできょうはカロリーをおさえておきます。

目標の1,350kcalにするよう心がけます。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.9㎏です。

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