ごはん大盛り5杯

きのうは節制しようと思いましたが、

昼食のときにごはんを大盛りで5杯食べました。

すごくお腹が空いていてガマンできなかったのです。

夕食は抜きました。

というか食べられませんでした。

体重増えることを覚悟して、

おなかを落ち着かせることを

優先してしまいました。

今朝1日（2：40）の、

体重　71.9kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　89.1cm （前日比：-0.7cm）

きのうの摂取カロリー　2,894kcal

でした。

カロリー的にも多すぎるきのうでしたが、

体重が減っています。

体重計が壊れているのでは？

とも疑いました。

でも、3回計ってみても同じ結果でしたので、

体重計は正常だと判断しました。

きっとあしたの朝に体重が増えるかもしれません。

なのできょうはカロリーをおさえておきます。

目標の1,350kcalにするよう心がけます。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.9㎏です。