これから続けていくために

2014 4月 03 ダイエット日記 1 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

3月から、

だらだらとした

ブログ更新になっていました。

 

新学期になって、

これからしっかり毎日更新していきます。

 

きのうからしっかりと

摂取カロリーの計算も

再開しました。

 

間食はバナナ1本でした。

 

記録すると、

今自分がどういう状態にあるか

わかるので、

ダイエットには向いているかもしれません。

 

今朝3日(5:50)の、

体重 73.8kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:-1.5cm)

きのうの歩数  6,596歩

きのうの摂取カロリー 1,584kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

カロリーは予定通りの摂取量ですが、

水分のとりすぎですね。

 

水分は3リットル以内に押さえたいです。。

 

運動不足が続いています。

今日は雨が振っているので、

筋トレのみにしておこう。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、3.8kgです。

 

水分を減らせば、

あと1kg位は減るでしょう。

 

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1件のコメント

  1. 1
    ひろすけさんのComment

    こんにちは、ひろすけです(^^)/

    水分8.5リットルは取ろうと思ってもなかなか出来ないですね(;゚Д゚)
    私は1.5リットル水を飲むので精一杯です(^^;)