きょうは、仕方ないっか。

2016 10月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはセミナー参加後、懇親会まで出席しました。

懇親会二次会は残念ながら、参加せずに早々に帰宅しました。

二次会に出席していたら、きょうは眠る時間が取れなかったかもしれません。

きょうはセミナー二日目で、また都内に行きます。

 

きのうは相当な量のインプットがありました。

きょうも、たくさんインプットして持ち帰りたいと思います。

営業関連のセミナーですので、今後の売上アップに繋げられそうです。

こんな方法もあったのかと、驚いたり、感心したりの連続でした。

 

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きのうの食事は色々と頂き、カロリー度外視でした。

今朝は生玉子を3つと、コーヒーをいただきました。

これだけで昼までもたせます。

 

途中で水分欲しくなりますが、セミナー中に抜け出すのももったいないので、きょうも水分控えておきます。

きのうは懇親会まで水分をガマンしていました。

必要量は飲みましたが、だいぶ絞れた感じがします。

ただ、食べたものはたくさんあるので体重増は免れませんね。

 

きょうの行きの電車では眠っていきたいです。

ゆうべ4時間程度だけ眠れました。

きょうは6時半出発です。

 

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きのうの朝15日(5:05)の、

体重 73.1kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.8pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+0.3cm)

摂取カロリー 1,782kcal

 

今朝16日(4:20)の、

体重 74.0kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.2pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+1.0cm)

摂取カロリー ?kcal

でした。

 

やっぱり増えちゃいましたね。

きのうの分は仕方ないと思います。

よくこれだけで済ませられたなぁと、ホッとしています。

 

今月も半月を過ぎました。

体重はこれから減らします。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.0㎏です。

 

半月で7キロ、、、

いけますかね?

 

日々の積み重ねだと思いますので、きょうから少しづつでも減らしていきたいです。

身体がダイエットモードでないことは承知しています。

きょうから、ダイエットモードだと思って食事も減らしていきます。

 

運動もした方がいいのでしょうか?

あしたからウォーキングを始めたいと思います。

週3回、1時間程度を計画しています。

 





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