お昼は焼肉!

2009 10月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、22時半寝、2時35分起床でした。

きのうはお昼ごはんに焼肉屋に行きました。 子供と二人で4人前のカルビを平らげました。

夕飯もしっかり食べたので、体重が心配でしたが、 就寝前に計ったら朝計った数値と一緒でした。

13日に食べた物

4:55 バナナ  7:15 サラダ、りんご1/4、スイートポテト1個、       サプリメント 12:00 ごはん、わかめスープ、カルビ(焼肉)、       フリードリンク 17:00 炊き込みご飯(さつまいも)、秋刀魚みりん干、       マーボナス、インゲン、サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝14日(2:40)の、

体重 70.7kg  (前日比:-0.7kg) 体脂肪率 22.6% (前日比:+0.4%) 体脂肪重 15.9782kg            (前日比:+0.1274kg)

きのうの歩数 8,187歩

でした。

またさらに体重が減りました。 お昼に食べすぎたかな?と思いましたが、今日のところは影響無しです。

あられちゃんも来ましたし、順調です。

振り返ってみると、間食をしていませんね。 家の中でずっと仕事をしていましたが、 お昼の焼肉の効き目か、間食したいとは思いませんでした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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