お昼ごはんをガッツリ食べました

きのうはプチ断食中断でした。

 

庭木の整理のため、根ごと庭木を取り去るという作業が入りました。

暑いさなか、炎天下での作業でした。

思ったより根が深く、午前中いっぱいかかってしまいました。

 

さらに、午後には自転車修理の作業が発生し、

コレまた炎天下での作業になりました。

 

プチ断食で過ごしていたら、

お昼にはフラフラになってしまい、

ガッツリとお昼ごはんを食べました。

 

夕飯は少しにしましたが、

プチ断食の量にしたら多めでした。

 

今朝21日(6:55)の、

体重 73.4kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-1.1cm)

 

きのうの歩数  3,913歩

きのうの摂取カロリー -,-kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

炎天下での作業のためか、体重・へそ周りとも減りました。

プチ断食のためか、作業のためかの切り分けができないのが残念です。

 

きょうはふたたび、プチ断食です。

ほとんど動かないので、プチ断食には最適な日です。

 

きのうは室温35度を超えました。

きょうはどうでしょうか?

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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