お昼ごはんをガッツリ食べました

2014 8月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはプチ断食中断でした。

 

庭木の整理のため、根ごと庭木を取り去るという作業が入りました。

暑いさなか、炎天下での作業でした。

思ったより根が深く、午前中いっぱいかかってしまいました。

 

さらに、午後には自転車修理の作業が発生し、

コレまた炎天下での作業になりました。

 

プチ断食で過ごしていたら、

お昼にはフラフラになってしまい、

ガッツリとお昼ごはんを食べました。

 

夕飯は少しにしましたが、

プチ断食の量にしたら多めでした。

 

今朝21日(6:55)の、

体重 73.4kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:-1.1cm)

 

きのうの歩数  3,913歩

きのうの摂取カロリー -,-kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

炎天下での作業のためか、体重・へそ周りとも減りました。

プチ断食のためか、作業のためかの切り分けができないのが残念です。

 

きょうはふたたび、プチ断食です。

ほとんど動かないので、プチ断食には最適な日です。

 

きのうは室温35度を超えました。

きょうはどうでしょうか?

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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