あと3mm

2015 5月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

何年ぶりでしょうか?

たぶんこの日記をつけている間は、

と、言うよりこの考え方が広まってから

初めての事になるかもしれません。

 

何かというと、へそ周りのサイズが減りました。

ただ減っただけではないのです。

 

今朝29日(4:20)の、

体重 71.8kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 22.7% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 85.2cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの歩数 3,677歩

きのうの摂取水分量 10.6L

でした。

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そう、メタボリックシンドローム基準値の85cm未満まで、

あと3mmになったのです。

 

きょうの食事に気をつければ、

あしたにでも達成できるかも知れません。

 

なんてすばらしいことでしょう。

 

ただし、これは通過点に過ぎません。

今持っているスーツはウエスト80cmで作ってあるのです。

スラックスにおいてはウエスト76cmなんてものもあります。

まあ、諦めもせずによく取っておいたものです。

 

「ゼッタイに元の体型に戻る」

そう信じてやってきたのですから。

 

目標達成したらそれを維持することに、

今度は意識を向けたいです。

まだ先のことかもしれませんが、

今年中に達成できる気がしてきました。

 

これも書籍、

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を信じて実践してきたおかげです。

 

びっくりするかもしれませんが、

今年に入ってからこの書籍に書かれている方法を実践してきたのです。

 

ここに証拠としてグラフを載せます。

赤い線が85kgのところです。

 

いろいろありましたが、ここまできました。

決して順調だったわけではないのは、

グラフから想像がつくと思います。

 

ただ、食事に気をつけただけ。

面倒なカロリー計算も、

ダイエットのための運動も

していません。

 

なぜなら、この書籍はダイエットのためのものではないのです。

「健康長寿をつくる」と副題にあるのですが、

健康長寿がを目指した結果が、

体重やへそ周りの減少につながっただけです。

 

この書籍はオススメです。

わたしの身体が実証してくれていますから。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.8kgです。

 

まずは70kgへ。

 

 





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