あと300グラムで69kg台に

2016 3月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

プチ断食のつもりだったのに、

しっかり食べてしまいました。

 

きょうこそはプチ断食します。

きのうできなかったのは、「つもり」

だったからでしょう。

 

今度は本気で取り組みます。

 

今朝14日(5:05)の、

体重 70.2kg   (前日比:-1.1kg)

体脂肪率 22.5% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 87.0cm (前日比:-0.8cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,258kcal

でした。

 

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カロリーの反映は1日遅れ。

ということでしたね。

 

きょう体重減っていますが、

これはおとといの摂取カロリーが

反映されているからだと、

肝に銘じておきます。

 

きょうのプチ断食は、

あさってに反映されるかな。

 

でも、あした69kg台を期待しちゃうのは

本当の気持です。

 

きょうはこちらは雨が降っています。

家でおとなしく仕事をしています。

 

のどが渇いたら、白湯を飲むことにします。

体が温まって気持ちいいです。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.2㎏です。
ここまできましたが

あと半月で3.2kg減らす計算です。

ちょっときついです。

 

摂取カロリーを目標値守れば

何とか行けそうです。

 

この目標値、1,350kcalなんですが、

なかなか守れません。

あまりにも少なすぎるというのが正直なところ。

 

でも、歳相応なのです。

ああ、年齢を重ねるとダイエットが難しい。

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