あぁ~、リバウンドしちゃった

なんだか危機感に包まれて、

コレでもかって言うほど食べまくりました。

 

典型的なリバウンドパターンですね。

 

いちにちで増やしてしまったので、

いちにちで元に戻せるかも、

って思うので、

きょうは質素に食べることにします。

 

今朝9日(2:30)の、

体重 74.3kg   (前日比:+2.2kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 91.2cm (前日比:+0.9cm)

きのうの歩数 4,875歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

摂取カロリー、わかりません。

計算するどころじゃなかったんです。

 

何食べたかさえもうろ覚え。

 

きょうは、食べません。

プチ断食します。

 

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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