メタボあゆむのハッピーダイエット

きのう、プチ断食すると言っておきながら普通に食事してしまいました。さらにはごはんのおかわりもして。今のわたしにはカロリー制限ができない状態なのでしょうか？きのうは2,854kcalも摂ってしまいました。目標としている摂取カロリーは1,350...

精神的に参ってしまいました。別に何かあったというわけではないのですが、心折れやすいのです。それで駄菓子をむさぼり食いしてしまい、自己嫌悪に陥っています。今日から減量のやり直しです。今朝15日（2：25）の、体重　75.6kg　　　(前日比：...

きのうクタクタだったので17時に床についた。あまりにも早い時間だった。おかげで起きるのも早かった。こんばんは床につくのを20時位にしておこうと思う。どうもいつも決まった時間というのがなくって、床につく時間がバラバラだ。生活リズムなんか無いの...

どういうダイエットをしているかというと、ローカロリーダイエットなんですが、またの名をレコーディングダイエットといいます。一日の摂取カロリーを基礎代謝分のみにするという、生活できるギリギリのところです。それで、わたしの場合の基礎代謝分が一日1...

三連休も終わり通常の日がやって来ました。きのうは成人の日でしたね。ホールではキレイに着飾った新成人の方々がたくさん集まっていました。わたしの家でも新成人になった子供がいまして、朝からバタバタ慌ただしかったです。さてわたしはというと、カロリー...

ダイエットのための摂取カロリーを1,350kcalに決めたのです。基礎代謝分のカロリーです。なのにきのうは4,000kcal位食べてしまいました。妻が作ってくれた食事を食べた結果です。そう、妻はカロリーのことなんかなんにも考えてくれていない...

きのうは新年会に誘われていたのです。でも、行きませんでした。居酒屋の大将が呑まない客は嫌がるとの情報が。はい、わたし呑みません。串焼きの美味しい店だと評判だったので、行きたかったのですが。新年会にいけなかったストレスで、食事ドカ食いしました...

トイレに何回行ったでしょうか？お通じが続きました。おかげでスッキリです。やっぱりきのう書いた方法が効果あったのでしょう。これでもかというくらいでした。悩んでいるあなた、ぜひお試しください。すごいですよー。今朝9日（4：05）の、体重　74....

ここのところ体重が右上がりで増えている。どうしたものかと思っていた。そういえば、3日にお通じがあってからしばらくない。もしかして便秘？いままで快調だったのになぜだろうと不思議に思っていた。食事の変化からかもしれない。ローカロリーダイエットに...

ローカロリーダイエットをはじめました。ところが、出てくるものを食べているだけなのに、どれもこれも高カロリーです。自分で選んだ食材でないので仕方ないです。今朝の食事はきのうの夕飯を持ち越した物。きのう夕食を抜いたのです。朝食だけで700kca...