メタボあゆむのハッピーダイエット

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。まずは、小麦粉でできたものを解禁食に持ってきたのがいけな...

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。結構つまめるものなんですね。きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。もみすぎでしょうか?特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをしたのです。...

体重もそこそこ減り、へそ周りのサイズもメタボ基準値を下回ったのです。で、次に気になるのがお腹の皮下脂肪。内臓脂肪はほとんど取れたようなのですが、お腹の皮下脂肪はまだまだつまめるほど残っています。どおやったらお腹の皮下脂肪が落ちるでしょうか？...

断食を終えた時、食べ物を口にすると反動で食べるのが止まらないと言います。わたしもやはり普通の人ですから、食べ物のがおいしく感じてつい食べ過ぎをしていました。せっかく得た結果もみるも無残に崩れ去りました。でも、わたしはもう一度断食に挑戦してみ...

BMIとは何でしょうか？ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度を表す...

朝食にありつけて、やっとすっきりしました。２８時間半の断食でした。断食中に感じたことを思いつくままに書いていきます。水だけでは物足りないまずはお腹が空くので、水を飲む量がいつもより多くなりました。１０リットルまでは数えていましたが、その後は...

きのう思った以上に間食が多いことがわかりました。ただ、自分でもいつもと比べて間食が多いという気持ちがありました。きょうは体の調子を整えるため、断食を水だけでします。今回、水は水道水をろ過器でろ過したものを使用します。住宅用のろ過器ではなく、...

レコーディングダイエットをやめてカロリー計算をしなくなりました。食べたものの記録はいまなにもとっていません。一体いつ、なにを食べているのか把握していない状態です。もしかするとそこに体重が減らない原因が隠れているかもしれません。今週一週間は、...

最近全然体重が減らないんです。増えもしなくて、停滞状態です。ダイエット中に停滞期というのがあるものだといいますが、停滞期とは何なのでしょう？そもそもダイエットとは、身体に過剰についた脂肪を減らすことですね。人間の体は、飢餓状態に備えるために...

ゆうべ寝る直前に炭酸水を3リットル飲んでしまいました。重さにして3kg相当です。次の日の朝の体重に影響するでしょうか？夜中、トイレに3回起きました。そりゃ、それだけの水分を飲んでいるのですから、出るものは出ます。めったに夜中に起きること無い...