メタボあゆむのハッピーダイエット

えっ、なんでぇ？今朝１７日（３：００）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　３，９３８歩でした。体重増えた原因に心当たりありません。 なんでなんだろう？ご飯は粗食にして...

ちょっと早く起きすぎたかな。。。。今朝１６日（０：４５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋１．１％）きのうの歩数　３，００８歩でした。もう一眠りすれば、体重は減っていたかもしれません。 今...

きのう、ウォーキングに行こうと思ってカレンダーをふと見たら、出張の予定が入っていました。 よていより３時間早く行き、周辺を探索していました。 歩数がだいぶ伸びました。久しぶりにたくさん歩いたので、足にまめができてしまいました。今朝１５日（３...

モット眠っていたかったのですが、 目が覚めてしまいました。７時間睡眠です。 ちょっと物足りないけれど、まっ、いいか。今朝１４日（２：１０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：＋０．８％）きのう...

朝食後と昼食後にお昼寝しました。 各１時間半くらい。気がつくと、首の痛みが和らいでいる。疲れからきていたのか、 今朝のブログでプレッシャーの話をしたからかなのか、 要因はわからないけれど、痛みが和らいでいるのは、うれしいことだ。このまま痛み...

相変わらず首の筋が痛いです。今朝１３日（３：３０）の、体重　７３．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．３％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　２，５７７歩でした。これは推測ですが、 首の筋が痛いのは、プレッシャーを感じてい...

一晩寝れば治るかと思っていましたが、 相変わらず首の筋が痛いです。今朝１２日（６：０５）の、体重　７３．１ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　２，４３４歩でした。一週間で３．８ｋｇも減...

今朝は、なんとなくこの辺が痛い。だったけど、いまは痛いところがしぼられてきて、 首の右後ろ側の筋が痛いです。きのうの夕方からだから「寝違えた」わけではないと思います。一日中パソコンに向かっているからかなぁ？ でも、こんなことは初めてです。い...

きのう、外で仕事をしようとモバイルＰＣを持って、近くの公民館に行きました。 いざ仕事を始めようとしたら、モバイル接続ソフトがない、エクセルがない、Ｄドライブが未フォーマットだし。先日ＯＳをリカバリーしたのをつい忘れていて、まっさらなモバイル...

きのうから、寝る時間は８時間以上にしようと思いました。 いつもは６時間程度で起きていたのですが、そのあと決まって昼寝をしていました。まとめて寝たほうが体にはよいと思ったので、８時間以上と決めました。今朝１０日（３：３０）の、体重　７５．２ｋ...