ダイエット日記

今朝１２日（６：１０）の、体重　７８．２ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２６．１％　（前日比：＋１．０％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。きのうはあられちゃん来ませんでした。食べた分がもろに体重にのしかか...

今朝１１日（４：０５）の、体重　７７．５ｋｇ　　（前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）でした。きのうはお出かけだったので、スリムドカンとダイエット青汁は一時休み...

今朝１０日（４：１０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。きのう一日、あられちゃんが来ませんでした。今朝、体重を量ってから水...

今朝９日（３：５０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：－１．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：－０．２％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：＋２．０ｃｍ）でした。きのうはお昼ご飯と夕ご飯を粗食にしました。おかげで７５kg台に戻るこ...

なるべくゆっくり寝ていることにしました。今朝８日（５：０５）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：±０．０％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。体重計った後にあられちゃんが...

今朝７日（２：３０）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９４．０ｃｍ　（前日比：－１．５ｃｍ）でした。夕べは１９時には寝てしまいました。眠くなったら寝る。そんな生活が身に...

１０時から１３時まで昼寝をしていました。今朝６日（５：３０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９５．５ｃｍ　（前日比：＋０．５ｃｍ）でした。１０時まで持病の診察のため病...

今日も雨です。今朝５日（４：３０）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９５．０ｃｍ　（前日比：－１．０ｃｍ）でした。きのうはスリムドカンをお休みしました。外出先で頻繁にあ...

夜の電車の中、窓ガラスに写ったわたしの姿を見た。「なにこれ？わたしじゃ無い！」って、思ったよ。今日からカラダ磨きする！

今朝４日（４：４５）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ） 体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．２％）へそ周り　９６．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。だいぶ体重が戻りました。きのうは台風の影響で、雨・風がひどく、ずっと...