ダイエット日記

今日、スーパーマーケットに行ってびっくり！ 食材が半分くらいしかない。地震の影響がこんなところに現れているのだ。わたしができること、義援金を送ろうと思う。友人からメールが来たのがきっかけだが、 そこには注意点として、 「義援金詐欺」に引っか...

きのう早起きだったのに、お昼寝もしなかったので、疲れてしまいました。 １７時には床につき、寝てしまいました。今朝１３日（２：５５）の、体重　７５．４ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．９％）きのうの歩数　...

きのうの地震はすごかったです。地震直後には非常灯がつき、停電を知らせてくれました。 夜に備えて家中の懐中電灯をリビングに集めました。おかげであわてる事もなく、無事夕飯も食べることができました。今朝１２日（３：５５）の、体重　７５．５ｋｇ　　...

モバイルＰＣで書いています。家は、大丈夫でした。水道とガスは使えますが、電気が来ていません。今日はあきらめて早寝します。あしたの朝には復旧しているといいなぁ。

油物を食べてしまいました。鈴木その子式健康法では油物は禁物なのです。今朝１１日（０：５５）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋１．５％）きのうの歩数　３，６４９歩でした。１５時のおやつに焼き...

きのうから、杉花粉症の症状が出てきました。 鼻がつらいです。今朝１０日（２：３５）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－０．７％）きのうの歩数　４，７５９歩でした。きのうは夜食に焼き芋を１本食...

きのうは間食に、大福を４個食べました。 ご飯はしっかり３食たべています。今朝９日（３：３０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　７，１３１歩でした。大福は、いっぺんに...

きのうは予定したとおりにお食事と間食をしました。今朝８日（３：１５）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　４，０６５歩でした。やっぱり間食はきちんと量を守ってすることが...

いちにちで、お饅頭２個と、大福６個食べました。今朝７日（４：３５）の、体重　７５．２ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋０．４％）きのうの歩数　４，５５４歩でした。これだけ食べてしまったので、 １６時ごろには...

きのうは仕事の都合で、 昼食を１４時に、夕食を１７時半に食べました。今朝６日（３：４０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　５，６１５歩でした。さらには１５時半におや...