ダイエット日記 スイーツ、控えめ
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。午後に行ったので、いつもと勝手が違うかと思ったら、 案外すいていて、気楽にウォーキングできました。昼食の前に、久しぶりに腹筋運動をしました。 今までサボって...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 結構疲れる、水中ウォーキング
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。結構体が疲れるみたいで、 １３時から１５時まで昼寝をしました。さらに、 ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。８...
ダイエット日記 ふたたび、コーラ飲み過ぎました
きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、１８時半寝、２時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。７日に食べた物４：２５ バナナ ５：１５ ごはん、ボルシチ、いわし缶、麦...
ダイエット日記 少しだけ増えました
きのうは、水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、２０時半寝、４時１０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。６日に食べた物３：３５ バナナ、麦茶300ml ５：１０ おにぎり１個、麦茶...
ダイエット日記 寝不足
きのうは、寝不足で一日中ボーっとしていました。昼寝、一時間半できました。 少し良くなりました。ゆうべは、２０時半寝、３時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。５日に食べた物３：１５ バナナ ６：３０ 吉野家で、 ...
ダイエット日記 遅寝早起き
きのうは、腹筋運動を１ターンと、水中歩行４０分を行いました。水中歩行は２０分のつもりでしたが、調子に乗ってしまい、 倍の時間歩いてしまいました。 次からは、２０分にしておきます。ゆうべは、ネットで調べ物があって、 気がついたら２３時になって...
ダイエット日記 早寝早起き
きのうは、１６時半には床につきました。最近、「歩く」ということをしていません。 きのう、最寄の郵便局まで歩きましたが、 それだけで疲れてしまいました。 最寄の郵便局までは、片道５分程度です。３日に食べた物０：４５ バナナ １：４５ おにぎ...
ダイエット日記 睡眠不足？
きのうは、４時までしっかりと寝ていたのですが、 なぜか１８時には床につきました。相当に疲れているのだと思います。 まだ食欲はあるので、今のうちに体調を整えたいです。２日に食べた物４：０５ バナナ ４：３５ いなりずし２個、サラダ、味噌汁 ...
ダイエット日記 チーズケーキを食べました。
きのう友人のケーキ屋さんに行ってきました。 お土産に私の地元で有名なケーキ屋さんの チーズケーキを持っていきました。友人のケーキ屋さんは、チーズケーキ専門店です。 「ライバルを知る」という意味で、 わざとチーズケーキを持って言ったのです。持...
ダイエット日記 ケーキ屋さんに行きます
きのうも、商品の仕入れに行きました。昼食の時間が若干遅くなりましたが、 昼食を取ることができました。しかし、連日の仕入れの疲れか、 きのうは１６時に床につきました。 起きたのが２時でした。今日は休日なので、ゆっくりと体を休めます。３０日に食...