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きのうも、水中ウォークしました。 腹筋運動は、サボってしまいました。ゆうべは、２０時半寝、２時１０分起床でした。 少し睡眠時間が足りないかな？１４日に食べた物１：２５　バナナ 86kc 　３：３５　氷菓 51kc 　４：００　おにぎり 29...

きのうも、水中ウォークしました。 腹筋運動は、サボってしまいました。スラックスを買ってしまったので、気が抜けた感じです。ゆうべは、１７時寝、１時１０分起床でした。 十分に睡眠時間を取りました。１３日に食べた物２：２５　バナナ 86kc 　４...

きのうスラックス２本と、半そでのＹシャツ３着、 ネクタイ１本を買いました。80cmサイズのスラックスを試しにはいてみましたら、 10cmもオーバーしていました。20日までに80cmサイズをはけるようにするのは、 断念したのです。ほら、スラッ...

ゆうべは、１７時寝、２３時４０分起床でした。 睡眠時間が少し少ないです。お昼寝を１３時半から１５時までしました。きのう、水中ウォーキングのほかに、50m泳いできました。 また、子供に平泳ぎの泳ぎ方を教えるのに、 20分ほどプールの中にいまし...

作業着のパンツを買いに行きました。 今までずっと88cmをはいているものと思っていましたが、 はいていたパンツのタグを見たら、85cmでした。 ちょっと嬉しいです。でも、ウエストを測ったら、92cmでした。 なぜ？？？ 作業着、大きめに作っ...

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。午後に行ったので、いつもと勝手が違うかと思ったら、 案外すいていて、気楽にウォーキングできました。昼食の前に、久しぶりに腹筋運動をしました。 今までサボって...

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。結構体が疲れるみたいで、 １３時から１５時まで昼寝をしました。さらに、 ゆうべは、１７時半寝、３時２０分起床でした。 たくさんの睡眠時間を確保できました。８...

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、１８時半寝、２時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。７日に食べた物４：２５　バナナ 　５：１５　ごはん、ボルシチ、いわし缶、麦...

きのうは、水中ウォーキングに行きました。 ２０分間ウォーキングして上がりました。ゆうべは、２０時半寝、４時１０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。６日に食べた物３：３５　バナナ、麦茶300ml 　５：１０　おにぎり１個、麦茶...

きのうは、寝不足で一日中ボーっとしていました。昼寝、一時間半できました。 少し良くなりました。ゆうべは、２０時半寝、３時２０分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。５日に食べた物３：１５　バナナ 　６：３０　吉野家で、 　　　　...