ayumu

きのうは良いお天気で、例の湯たんぽがだいぶ熱くなりました。 おかげで今朝までぽかぽかで快適に眠ることができました。今朝２０日（４：００）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）きのうの...

先日湯たんぽを買いました。去年、太陽光で湯たんぽを暖めている、と言うＴＶを見ました。すごく興味がそそられて、まねしたくなったのです。まず、発泡スチロールの箱の内側にアルミシートを貼り付けます。 湯たんぽは黒く塗りつぶして集熱効果を高めます。...

７日からの新しい仕事の案件は、わたし一人ではなく１００人規模の人が動いているとのことをきのう知りました。しかも、仕事の内容が悪い者は、どんどん切り捨てられてしまうと言う恐ろしい案件であることもわかりました。すでに１０日経っているのに、わたし...

なぜか、コタツに入ると眠くなります。昨日も１６時にコタツに入ったら、眠りそうになってしまい、 お布団に入りました。きのう４時間ほどしか寝てなかったからかなぁ？今朝１７日（１：０５）の、体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率...

ここ数日、１３時ごろになると体がすごく重くて、風邪をひいたかのような具合でした。数日前に衣替えをして、トレーナーを出したのです。 そのトレーナーを着きるようになってからと時期が合うので、トレーナーを脱いで秋ものの長袖に変えたら、体が軽くなり...

ウォーキングはだいたい４０分かかります。冬なのに、汗がいっぱい出ます。 家に帰ると、即着替えます。風邪ひき予防ですね。今朝１５日（３：１５）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．７％）きの...

久しぶりにウォーキングしました。 ４０分だけですが、いままで歩いていなかったので、結構きつかったです。後半２０分は、湧き水６リットルを背負っていたのと、上り坂だったこともあって、ペースが落ちましたね。今日も雨ではないので、歩きに行こうと思い...

またやってしまいました。昼寝のつもりで寝たら、朝になっていました。 ここのところ疲れ気味だったので、疲れも取れたことと思います。きのうは雨だったので、ウォーキングはお休みしました。 って、まだはじめてないですね。今朝１３日（１：４０）の、体...

１月１２日きのう、ウォーキングを始めるといっておきながら、ぜんぜん歩いていません。 身にしみる寒さなんか、ダイッキライだぁ。今日の天気予報は、雪か雨だそうで、ますます歩きに行かなくなってしまいます。今朝１２日（２：００）の、体重　７７．３ｋ...

きのうは小５の子供の月例ロードレースがありました。 小学生は２ｋｍを走りました。全３回で、内２回以上出場でかつ１０位以内が表彰の対象になります。 うちのこは３回出場しましたが、惜しくも１３位でした。あまりがっかりした様子はなかったので、来年...