睡眠の長さと体重の減り

台風以来の雨です。 きようはウォーキングお休みですね。

今朝１５日（０：００）の、

体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．１％）

きのうの歩数　９，９１１歩

でした。

あまりにも早く起きてしまったので、体重が昼間と比べて減っていません。 今晩は早く寝て体重を戻したいと思います。

最近毎日記録を付けていると、睡眠時間の長さと体重の関係が見えてきました。 やっぱり、８時間程度眠った朝は、体重が落ちています。

ゆうべは４時間睡眠でしたので、体重が落ちなかったんだと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。