空腹を楽しんでみたら、

2013 12月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは空腹を楽しみました。

 

でも、

間食に「カントリーマム」を

3個食べてしまいました。

 

普段なら、カントリーマムを

ホイッと一口で食べてしまうのに、

少しずつ味わいながら

かじるのが幸せでした。

 

食べられるってことが

ステキに思えた瞬間でした。

 

きょうも、

空腹を楽しんでみたいと思います。

 

今朝15日(2:55)の、

体重 73.5kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 5,566歩

きのうの摂取カロリー 1,496kcal

きのうの摂取水分 3.5L

でした。

 

 

カロリーよし、水分よし、

おかげで体重が73kg台に戻りました。

 

今まで食べ過ぎ、飲み過ぎ

だったんですね。

 

特に水分はびっくりするほど飲んでいたのが

よくわかりました。

 

いまは寒いので、

水分に手を出さなくてもいいのですが、

夏になったら、どうしよう。

 

と、いらぬ考えは置いときましょう。

 

今は冬を樂しめばいいんです。

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目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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