きのうは空腹を楽しみました。
でも、
間食に「カントリーマム」を
3個食べてしまいました。
普段なら、カントリーマムを
ホイッと一口で食べてしまうのに、
少しずつ味わいながら
かじるのが幸せでした。
食べられるってことが
ステキに思えた瞬間でした。
きょうも、
空腹を楽しんでみたいと思います。
今朝15日(2:55)の、
体重 73.5kg (前日比:-0.8kg)
体脂肪率 24.6% (前日比:+0.4Pt)
へそ周り 91.3cm (前日比:-1.1cm)
きのうの歩数 5,566歩
きのうの摂取カロリー 1,496kcal
きのうの摂取水分 3.5L
でした。
カロリーよし、水分よし、
おかげで体重が73kg台に戻りました。
今まで食べ過ぎ、飲み過ぎ
だったんですね。
特に水分はびっくりするほど飲んでいたのが
よくわかりました。
いまは寒いので、
水分に手を出さなくてもいいのですが、
夏になったら、どうしよう。
と、いらぬ考えは置いときましょう。
今は冬を樂しめばいいんです。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと6.5kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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