異常なまでに糖分摂取が続いています

ちょっと寝不足です。

あまりにも早い時間に起きてしまいました。

 

すぐに寝なおせばよかったかもしれません。

 

が、眠くなる前にいつものウォーキングの

時間になってしまったので、

ウォーキングに出かけました。

 

今朝15日(0:40)の、

体重 73.9kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 95.0m (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 14,616歩

きのうの摂取カロリー 2,134kcal

でした。

 

早く起きたにもかかわらず、

体重がきのうと同じでした。

 

もっと眠っていたら、

もうすこし体重も減っていたでしょう。

 

きのうの摂取カロリー、

予定より700kcalほど多いです。

 

これは、アイスクリームの食べ過ぎが原因です。

カップのアイスクリームを3つも食べてしまいました。

 

ここのところ、

甘いもの異常に摂り過ぎです。

食べないよう意識して注意します。

 

と、言っても、きょうすでにジンジャーエールを

1.5リットルも飲んでしまいました。

 

きょうはこれだけにしておきます。

 

あしたは、

飴玉2個までにします。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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