廻らないお寿司

2013 6月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは弟が遊びに来たので、

ランチはお寿司屋さんに行きました。

 

もちろん廻らない方です。

 

そこでしっかりと食べてしまったので、

夕食は抜きました。

 

それでも、寝るまでお腹はすかなかったです。

 

今朝11日(4:35)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:+1.3Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+0.4cm)

きのうの歩数 8,869歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

お寿司たべたので、

体重増えているかと思いましたが、

減りましたね。

 

ただ、体脂肪率が異常に跳ね上がったのが心配です。

 

きょうは日頃の疲れからか、

11時から13時までお昼寝しちゃいました。

 

お昼ごはんにお肉を食べたかったのですが、

食べそこねてしまいました。

 

今晩は、早寝の予定です。

 

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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