免除したいけどダイエット継続中なので

2017 1月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは家で新年会をしました。

うちではおせち料理は元日分だけ用意します。

たべきりなのです。

きょうは実家で新年会があります。

 

きょうをすぎれば新年会は終わり。

どうしても新年会は食べすぎてしまいますね。

体重増えるのは仕方ないと思うけど、あとでしっかり取り戻したいです。

 

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きょうの新年会ではお寿司が出ます。

今年初です。

あとおせちがたくさん。

炭酸水飲み放題。

 

と、体重増える要因ばっかりです。

まあ、きょうまでですので多少の体重増加は我慢します。

 

今月は一直線で体重を減らします。

きのう・きょうの分は免除したいです。

その分は今週中に調整します。

 

今朝は早めに起きてしまい、朝から仕事していました。

日中だと新年会のためできませんからね。

とりあえず課題は片付けました。

仕事始めはきのうの午後からでした。

 

途中で間食してしまいました。

朝食だと思って、これはこれで良しとします。

ただ、カロリーが多いのが気になります。

カロリーはあまり計算しないのですが、きょうは新年会ですので。

 

あとは新年会まで我慢します。

新年会はお昼頃開催ですので、昼食になりますね。

いつまだと、ダラダラ食べいいたのです。

今年は時間を決めてスパッと辞めるようにしたいです。

 

新年会といえばお酒を想像するかもしれませんが、誰も飲まないので用意はしていません。

いや、二人飲む人がいますが、自動車で来るのです。

なので用意しないんです。

 

もちろんわたしはアルコールは飲みません。

炭酸水で十分です。

きょうのために年末に炭酸水を箱買いしておきました。

弟も炭酸水を飲むので一箱なくなるかもしれませんね。

 

それでは、きょうの計測値を観てみましょう。

 

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今朝2日(2:10)の、

体重 73.6kg   (前日比:+2.1kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:+0.8cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

やっぱりきのうのおせちが影響しているようですね。

この増えた分は今週中に取り戻しておきます。

あしたも増えているかも。

自重しなければならないですね。

 

[今年の目標]

2017年7月31日までに

「体重を59kgにする」そして、「2018年の元日までキープする」

です。

 

期間が長いので、途中目標を立てることにしました。

毎月1日までの目標です。

かなり厳しめにとってありますので、厳守しなければ後半大変なことになります。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで4.6㎏です。

 

一ヶ月で約2kg減らす予定でしたが、今朝2kg増えていたので今月分の課題が増えてしまいました。

あー、あしたが怖い。

 





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