体重減らすのそう簡単じゃない時もある

ダイエット日記

きのうはさほど空腹を感じませんでした。

なぜかはわかりません。

食べる量はいつもどおりのダイエット状態。

しいて言えば間食におせんべいを1枚いただきました。

 

これだけ食べていないので、

体重はもちろん減っていると思いました。

でも、寝る前に計ってみたら、

朝と比べて1kg増えていたんです。

 

寝ていれば1kgくらい消費してしまうだろうと思いました。

 

今朝9日(4:06)の、

体重 68.4kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:+2.2pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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確かに1kgくらいは消費しましたが、

きのうと比べたら100グラムだけ減っていました。

測定誤差だと言われても仕方ない量です。

 

と、言うことで今朝はココナッツオイル+無塩バター入の

コーヒーを飲みました。これ1杯だけで朝食は終わりです。

 

脂肪分だらけです。

でも、これが腹持ちよくって、昼まで続きます。

 

昼はゆで玉子3個です。

夕は通常食にします。

もちろん間食はしません。

 

きょうはこれだけのメニューで過ごします。

多すぎるでしょうか?

 

運動はしないのですが、

少し腹筋が弱くなった気がします。

力が入らないという感じです。

 

腹筋を鍛えたいのですが、

割れるほどはしたくないです。

程々にしたいです。

運動不足解消のためですね。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで1.4㎏です。

 

ここからさきは少しづつ減っていくのでしょうか?

あと2週間で講座受講日になります。

このときまでに67kgまでにしたいというのは

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無謀でしょうか?

 





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