体を温めて、減量に拍車をかけたい

2013 12月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

だんだん寒くなっていきますね。

 

今朝は、2時間しか寝ていないのに、

寒さで起きてしまいました。

お布団、もう一枚追加かな?

 

寒いといえば、

水分のとりすぎで体が冷えることがあります。

 

サユを飲むことで解消出来ましたが、

なんだか物足りないです。

 

そこで、

しょうがパウダーをサユに入れて飲むことにしました。

 

しょうがのおかげで体の中から

ぽかぽかします。

↑   ↑

コレです。お買い得!

 

 

今朝28日(4:05)の、

体重 73.0kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:-0.7cm)

きのうの歩数 2,703歩

きのうの摂取カロリー 2,509kcal

きのうの摂取水分 6.0L

でした。

 

 

やっと体重を減らせました。

 

もしかしたら、

72kg台になっているんじゃないかと、

期待しましたが、あと100gでしたね。

 

あしたには、72kg台になるように

楽しんじゃいます。

 

前日比の数値が、マイナスになっているのを見ると、

気持ちが良いですね。

 

やっぱり食べたもの記録は大切です。

 

わたしのようにカロリーまで記録しなくても、

だいたいなにを食べているか

把握しておいたほうがいいですね。

スポンサードリンク

 

↑   ↑

この本でも、記録の大切さを感じました。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.0kgです。

 

一日1kgペースで減らせば、

達成できますが、

机上の空論ですね。

 

せめて70kgは、割りたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  体を温めて、減量に拍車をかけたい  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.