体を温めて、減量に拍車をかけたい

だんだん寒くなっていきますね。

 

今朝は、2時間しか寝ていないのに、

寒さで起きてしまいました。

お布団、もう一枚追加かな?

 

寒いといえば、

水分のとりすぎで体が冷えることがあります。

 

サユを飲むことで解消出来ましたが、

なんだか物足りないです。

 

そこで、

しょうがパウダーをサユに入れて飲むことにしました。

 

しょうがのおかげで体の中から

ぽかぽかします。

↑   ↑

コレです。お買い得!

 

 

今朝28日(4:05)の、

体重 73.0kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:-0.7cm)

きのうの歩数 2,703歩

きのうの摂取カロリー 2,509kcal

きのうの摂取水分 6.0L

でした。

 

 

やっと体重を減らせました。

 

もしかしたら、

72kg台になっているんじゃないかと、

期待しましたが、あと100gでしたね。

 

あしたには、72kg台になるように

楽しんじゃいます。

 

前日比の数値が、マイナスになっているのを見ると、

気持ちが良いですね。

 

やっぱり食べたもの記録は大切です。

 

わたしのようにカロリーまで記録しなくても、

だいたいなにを食べているか

把握しておいたほうがいいですね。

 

↑   ↑

この本でも、記録の大切さを感じました。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.0kgです。

 

一日1kgペースで減らせば、

達成できますが、

机上の空論ですね。

 

せめて70kgは、割りたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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