カロリーたくさん

きのうはこんにゃくゼリーを大量に食べました。

「こんにゃくだから、大丈夫」

なんて思ってたら、しっかりカロリー有りました。

こんにゃくゼリーだけで1,000kcalはあったかな？

しかもきのうは夜更かしで、寝たのが1時半。

4時間程度眠りました。

足りないかもしれません。

後でお昼寝しよう。

今朝21日（5：45）の、

体重　76.5kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　93.8cm （前日比：+0.8cm）

きのうの歩数　 5,915歩

きのうの摂取カロリー　3,638kcal

きのうの摂取水分　 12.4L

でした。

今日はランチを食べに新宿まで行きます。

食べるだけです。

勉強会でも出張でもありません。

もしかしたら、

パソコン部品を買ってくるかもしれません。

ただそれだけです。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。