ウォーキングお休み

2009 10月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時15分寝、0時35分起床でした。

きのうはウォーキングお休みしました。 なんとなく体がだるい感じがしたので、大事を取ったと言うことです。

乗り気でないときは、お休みするのも大切だと思います。

18日に食べた物

1:40 バナナ  2:10 スパゲッティ、おでん、サラダ、ヨーグルト、       サプリメント  7:25 りんご1/4、レーズンロールパン6個       サイダー、チョコレート  9:10 ミニパン2個、チョコレート  9:50 せんべい、コーヒー 11:00 ラーメン、チャーハン、ドリンクバー 12:00 アイスクリーム 15:30 メロンパン、サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝19日(0:40)の、

体重 73.1kg  (前日比:-0.4kg) 体脂肪率 23.4% (前日比:+0.6%) 体脂肪重 17.1054kg            (前日比:+0.3474kg)

きのうの歩数 4,290歩

でした。

体重は減りましたが、体脂肪重が増えてしまいました。 ウォーキングしていないのが現れているのかな?

それとも、お昼ごはんが中華だったからかな? そういえば、パンをよく食べたっけ。

パンは、もう少し控えたほうがよさそうです。 いっぺんに6個なんて、たべすぎですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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