やっぱり6時間半は眠りたい

2016 7月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは家族の都合で23時まで起きていました。

眠いのをガマンしていたのですが、辛いですね。

22時には眠りたいです。

そして、最低でも6時間半は眠りたいです。

 

ぐっすり深く眠れば、6時間半はちょうどいいです。

そのためには日中軽く動くことを付け加えればいいですね。

きのうは植木の剪定をしました。

 

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けさ、起きるのが遅かったので、バターコーヒーを作り損ねています。

キッチンが使えないのです。

お腹空きました。

と、言っても何も食べるものはなく、我慢するのみです。

 

麦茶を飲んでみましたが、やっぱりバターコーヒーでないと、お腹がしっくりきません。

バターコーヒーを作ることができるのは8時半頃でしょう。

それまで空腹に耐えられるでしょうか?

 

きょうは外出先でのランチです。

12時半頃になる予定です。

やっぱり早めにバターコーヒーを飲みたいです。

 

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きょうの計測値を見てみましょう。

 

今朝14日(6:10)の、

体重 69.8kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:+0.4pt)

へそ周り 83.8cm (前日比:-0.2cm)

でした。

 

体重減りませんねー。

その割にはへそ周りがどんどん減っているのが不思議です。

体重の方は、停滞期なのでしょうか?

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで2.8㎏です。

 

あと3日です。

いちにち1kgの計算ですが、それはできないかもしれません。

ここは無理な減量は控えて、先を見て、確実に少しづつでも減らしていきます。

 





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