やっぱり暑さに参っていたらしい

2014 8月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

日中は、エアコンつけてお仕事しました。

快適でした。

 

ゆうべは9時間睡眠で済みました。

 

今朝は、まだ涼しいので自然の風を取り入れています。

今のうちにお仕事しておこう。

 

今朝7日(5:00)の、

体重 73.3kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.8% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 88.7cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数  3,166歩

きのうの摂取カロリー 1,695kcal

きのうの摂取水分 7.5L

でした。

 

カロリー少し摂り過ぎました。

規準は1,350kcalなのです。

 

ここのところ、ずっとカロリーオーバーです。

規準に合わせると、どんどん体重が減っていくでしょう。

楽しみです。

 

きょうも家でお仕事の予定です。

カロリー調節しやすいですね。

 

いま、朝ごはんは野菜ジュースのみにしています。

一日分の野菜が取れるジュースを買って飲んでいます。

朝、そんなに動かないのでコレで十分です。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成、継続中です。

 

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