まだまだやれることがありそうなので、

2013 12月 27 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはなんだかあわただしく

一日が過ぎていった気がします。

 

食事は2回でしたが、

おなかがいっぱいで

夕食が食べられませんでした。

 

最近、食事でのご飯の盛りを100gにしました。

お茶碗に半分くらいです。

 

でも、おかずが沢山あるので、

コレでも満足します。

 

今朝27日(2:30)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 2,145歩

きのうの摂取カロリー 1,701kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

きのう、体重を元に戻すなんか言っていて、

結局足りませんでした。

 

これは、水分の摂り過ぎが原因かと思います。

炭酸水を4リットルも飲んでしまいました。

飲み過ぎです。

 

水分は多くても5リットル以内にしたいです。

 

水分をペットボトルで買ってくるのを

中断します。

 

いつも、

ペットボトルで買うときは大きいサイズの

ものを買ってしまうからです。

 

そして、

一旦開けてしまうと、

全部飲みきらなくては

気分が収まりません。

 

悪循環です。

お財布も痛いし、

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体重増えるしです。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.9kgです。

 

残り10日です。

まだまだやれることがありそうなので、

ガンバります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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