まだ、原点に戻っていない

おとといから読んでいる、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」、途中で止まっています。

そう言えば前回も途中で止まったまま。

読破していないことがわかりました。

全部読んでいないということは、中身がわかっていないということにつながりますね。

だから体重減らないんだ。

そして、また食べること減らしています。

食べなくては体重減らすことにならないのにね。

水ばかり飲んでいて、お腹がぽっこりです。

一体何リットル飲んだのか、わかりません。

明らかに飲み過ぎなのはわかりますが。

今朝はいつもどおりのバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

これだけは本に書いてあったとおりにしています。

ココナッツオイル、お高いですね。

きのう7日（3：35）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　88.4cm （前日比：+2.4cm）

今朝8日（4：35）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：-0.8pt）

へそ周り　88.4cm （前日比：±0.0cm）

でした。

体重増え続けています。

きょう中に「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」を読みきって、方針を出すことにします。

案外カンタンなのかも。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.9㎏です。