また寝ちゃいました。

2009 9月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、15時半寝、1時50分起床でした。 お昼寝のつもりで床についたのだけど、 すっかり寝入ってしまいました。

久しぶりにプールで水中ウォークしました。 夏休みも終わったので、子供たちがいなくなり、 静かなプールに戻りました。

水中ウォークのメンバーも、常連さんの顔ばかり。 本当に夏休みが終わったと、実感しました。

3日に食べた物

2:15 バナナ 86kc  5:50 おにぎり 237kc、ひじき 81kc、煮かぼちゃ 188kc、       サラダ 20kc、野菜炒め 47kc、味噌汁 83kc、       サプリメント 27kc 10:30 氷菓 15kc 11:00 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 63kc 11:15 チョコレート 190kc 14:20 ミニ黒棒 201kc 14:50 かりんとう 319kc

合計 1367kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝4日(2:00)の、

体重 69.6kg  (前日比:+0.3kg)  体脂肪率 22.5% (前日比:-0.1%) きのうの歩数 2,525歩

でした。

昼寝のつもりで寝てしまったので、夕食を食べていません。

おやつにスイーツ食べ過ぎてしまいました。 最近では、おやつは食べる分だけお皿に出して、 後はしまっておくようにしているのです。

スポンサードリンク

食べる分をはかりで重さを計りながらお皿に出すのです。

きのうは、食べたいと思った量出したのに、 食べているうちに、「もういいや」と思ったのです。

が、せっかくお皿に出したのだからと、完食してしまいました。

「もういいや」と思った時点で、 袋に戻せばよかったと後悔。

結局スイーツだけで一食分のカロリーを摂取してしまいました。 夕飯を食べていないけれど、摂取カロリーからすると、 夕食を食べたのと同じくらいになってしまいました。

体重が増えた理由がわかりました。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
前の記事(Previous)
ひさびさの休日
次の記事(Next)
体の調子、悪い
«  また寝ちゃいました。  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.