また、体重が増えました。前日比、＋0.8ｋｇ

早いもので９月最終日になりました。

今朝３０日（２：５０）の、

体重　７８．６ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２５．９％　（前日比：±０．０％）

へそ周り　９４．５ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）

きのうの歩数　４，２２３歩

でした。

今朝方２０分ウォーキングしました。

家に着いてから万歩計を見ると、3,000歩を超えていました。

きのうの歩数の7割くらい歩いたことになりますね。

久しぶりのウォーキングだったので、たった20分だけでしたが、疲れました。

ウォーキングは続けていこうと思います。

夕べ寝る直前にするめを1枚食べました。

結構おなかにたまるものですね。

朝起きたときでもまだおなかが張っていました。

それが体重にもろに反映していますね。

明日の朝からは、起床時間を5時にしようと思います。

今は3時前には起きていますが、まだ外が暗いので蛍光灯を点けることになっています。

節電のことを考えたら、日の出を待ってからのほうがいいと思い、起床時間の変更を考えました。

ただ、いきなり起床時間を変えることができるでしょうか？

今晩は21時ごろに就寝しようと思います。

8時間睡眠とすれば5時が起床時間になりますよね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。