また、体重が増えました。前日比、+0.8kg

早いもので9月最終日になりました。

今朝30日(2:50)の、

体重 78.6kg  (前日比:+0.8kg) 体脂肪率 25.9% (前日比:±0.0%)

へそ周り 94.5cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 4,223歩

でした。

今朝方20分ウォーキングしました。

家に着いてから万歩計を見ると、3,000歩を超えていました。

きのうの歩数の7割くらい歩いたことになりますね。

久しぶりのウォーキングだったので、たった20分だけでしたが、疲れました。

ウォーキングは続けていこうと思います。

 

夕べ寝る直前にするめを1枚食べました。

結構おなかにたまるものですね。

朝起きたときでもまだおなかが張っていました。

それが体重にもろに反映していますね。

 

明日の朝からは、起床時間を5時にしようと思います。

今は3時前には起きていますが、まだ外が暗いので蛍光灯を点けることになっています。

節電のことを考えたら、日の出を待ってからのほうがいいと思い、起床時間の変更を考えました。

ただ、いきなり起床時間を変えることができるでしょうか?

今晩は21時ごろに就寝しようと思います。

8時間睡眠とすれば5時が起床時間になりますよね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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