へそ周りが、90cmを下回った

最近、よく眠ります。

 

きのうは19時就寝、4時起床でした。

9時間寝たことになりますね。

 

筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。

きょうこそ腹筋運動します。

その後は自転車トレーニングに行こうと思います。

 

きのうはよく食べました。

カロリーかなりオーバーしてしまいました。

今日は少なめに食事します。

 

おっと、お昼は外食だった。

サラダとお肉で、ご飯抜きにしましょう。

 

 

今朝10日(4:10)の、

体重 73.2kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 89.9cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数  6,026歩

きのうの摂取カロリー 2,132kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

 

何とか体重が減りました。

少しづつでも減っていくと気分がイイものですね。

 

へそ周り、目標値達成です。

あとはいかにコレを9月までキープするかです。

 

いや、キープじゃなくて減少でもいいです。

いっその事、メタボ境界値を下回るくらいなら、なおいいです。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値到達!

 

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