へそ周りが、90cmを下回った

2014 7月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

最近、よく眠ります。

 

きのうは19時就寝、4時起床でした。

9時間寝たことになりますね。

 

筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。

きょうこそ腹筋運動します。

その後は自転車トレーニングに行こうと思います。

 

きのうはよく食べました。

カロリーかなりオーバーしてしまいました。

今日は少なめに食事します。

 

おっと、お昼は外食だった。

サラダとお肉で、ご飯抜きにしましょう。

 

 

今朝10日(4:10)の、

体重 73.2kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 89.9cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数  6,026歩

きのうの摂取カロリー 2,132kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

 

何とか体重が減りました。

少しづつでも減っていくと気分がイイものですね。

 

へそ周り、目標値達成です。

あとはいかにコレを9月までキープするかです。

 

いや、キープじゃなくて減少でもいいです。

いっその事、メタボ境界値を下回るくらいなら、なおいいです。

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[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値到達!

 

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