どうしたんだ?いきなりの体重増加!

2016 4月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

順調に体重減っていたのに、

きのうお腹が空いて間食してしまいました。

これはいけないと、途中から食事に切り替えたのです。

 

もしかしたら体重に影響が、、、

と、心配でしたが、食欲は止まりません。

 

何とか食事を4回で済ませましたが、

確実に体重は増えているでしょう。

減らすならきょうのうちです。

 

朝のコーヒーはすでに飲んだので、

次は昼食です。

 

今朝10日(4:00)の、

体重 70.0kg   (前日比:+1.6kg)

体脂肪率 22.1% (前日比:-1.2pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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体重増えていますね。

それもいきなり1.6kgも。

食事と水分だと思うのですが、

きょう中に対策して元に戻します。

 

昼食はいつもどおりゆで玉子3個です。

夕食はサラダと炊き込みご飯の予定です。

これだけで済ませられたら、体重は戻ると思います。

 

一番の原因は間食にあると思っているので、

きょうは間食の出来無い環境に身をおくことにします。

図書館なんて、どうでしょう。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.0㎏です。

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