たくさん寝れば、体重は減る?

きのうから、寝る時間は8時間以上にしようと思いました。 いつもは6時間程度で起きていたのですが、そのあと決まって昼寝をしていました。

まとめて寝たほうが体にはよいと思ったので、8時間以上と決めました。

今朝10日(3:30)の、

体重 75.2kg  (前日比:-0.9kg) 体脂肪率 24.2% (前日比:-0.6%)

きのうの歩数 3,852歩

でした。

しっかり寝たこともあってか、体重が少し減りました。 やはり寝ている間の代謝で体重が減るので、8時間睡眠は必要ですね。

後は適度な運動をすれば、モット体重が減るでしょう。 ここひと月ほどウォーキングをしていません。 身体がなまっています。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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