しっかり食べて、しっかり寝る

2009 8月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、17時半寝、2時起床でした。 17時半に眠るつもりはなかったのです。 ちょっと横になっていたら、いつの間にか眠ってしまいました。

18日に食べた物

5:05 焼き芋 204kc、サラダ 45kc、サプリメント 25kc  7:00 雑穀せんべい 68kc 11:00 やきそば 556kc 11:20 氷菓 40kc 16:00 氷菓 40kc 16:40 氷菓 40kc 17:10 ごはん 308kc、焼きナス 15kc、とうふ 62kc、       ぶり大根 95kc、かぼちゃ煮 74kc、サプリメント 22kc

合計 1594kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝19日(2:10)の、

体重 70.5kg  (前日比:+0.2kg)  体脂肪率 22.6% (前日比:+0.6%) きのうの歩数 3,997歩

でした。

ウエストサイズが減らない。 91cmのまま一月経っています。

でも、原因はわかっています。 腹筋運動、ぜんぜんやっていません。

プールで水中ウォークしているからいいや。 と思っていたので、腹筋運動やらなかったのです。 暑いしね。

外は、もう秋の虫の音が聞こえています。 もう秋なんですね。

涼しくなったら、腹筋運動再開です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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