ごはんを大盛りで2杯食べました／炭酸水思考

きのうの晩ご飯、

なんだかとっても食べたくて、

おかわりをしてしまいました。

いつもだったら、

小盛にするごはんを大盛りで2杯食べました。

水分をあまり摂らなかったので、

おなかがすいたのでしょう。

ここでごはんを小盛にしたら、

体重減っていたかもしれませんね。

今朝23日（1：10）の、

体重　75.2kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　3406歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

実は、きのうの水分は

水のみで炭酸水を飲まかなったのです。

いつもだったら炭酸水でお腹いっぱいになっているのに、

水のみだったのでお腹が空いていました。

だからごはんをおかわりしたのです。

もしかすると、

炭酸水を飲むのをやめて、ごはんを小盛にしたら

体重が減るかもしれませんね。

炭酸水を飲むのは、

あの、シュワシュワ感が気持ち良いので

飲んでいるのです。

昔、ピールを飲んでいた時の気分です。

いまはアルコールを飲まないので、

その代わりかもしれません。

炭酸水をやめてみようかな。

今日はすでに飲んでいるので、

いま飲んでいる分を最後に

一週間試してみます。

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと5.2kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。