きのうの晩ご飯、
なんだかとっても食べたくて、
おかわりをしてしまいました。
いつもだったら、
小盛にするごはんを大盛りで2杯食べました。
水分をあまり摂らなかったので、
おなかがすいたのでしょう。
ここでごはんを小盛にしたら、
体重減っていたかもしれませんね。
今朝23日(1:10)の、
体重 75.2kg (前日比:+1.1kg)
体脂肪率 23.5% (前日比:+0.1Pt)
へそ周り 92.0cm (前日比:-2.0cm)
きのうの歩数 3406歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 7.5L
でした。
実は、きのうの水分は
水のみで炭酸水を飲まかなったのです。
いつもだったら炭酸水でお腹いっぱいになっているのに、
水のみだったのでお腹が空いていました。
だからごはんをおかわりしたのです。
もしかすると、
炭酸水を飲むのをやめて、ごはんを小盛にしたら
体重が減るかもしれませんね。
炭酸水を飲むのは、
あの、シュワシュワ感が気持ち良いので
飲んでいるのです。
昔、ピールを飲んでいた時の気分です。
いまはアルコールを飲まないので、
その代わりかもしれません。
炭酸水をやめてみようかな。
今日はすでに飲んでいるので、
いま飲んでいる分を最後に
一週間試してみます。
途中目標、12月1日までに
「体重を70kgにする。」
です。
途中目標まであと5.2kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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