これからが本格的な夏。体重管理をしっかりします。

2013 7月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

母校の高校野球、負けました。

結果ベスト32でした。

 

暑かったので、たくさん水分摂りました。

おかげで熱中症などにならずに済みました。

 

反省会では、飲み放題のお店を確保していたので、

気兼ねなく飲むことが出来ました。

ウーロン茶です。

 

二次会はバーに行きました。

初めて、テーブルチャージのある店に行きました。

 

いままでが居酒屋さんばかりだったので、

はじめの頃は落ち着きませんでした。

 

少し高かったけど、

こういう場所もあるんだと、

勉強になりました。

 

今朝22日(5:30)の、

体重 73.5kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 92.2cm (前日比:+2.5cm)

きのうの歩数 16,098歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

高校野球が終わったので、

きょうから集中してお仕事に取り組めます。

 

少し遅れていた日程を取り戻します。

残りのレポートを今月中に片付けて、

来月に備えます。

 

外出も減るので、

水分摂取量は割と簡単にできるようになります。

 

脱水症状にならない程度に

水分を減らしていきます。

とりあえず、8リットルを目標にします。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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