これからが本格的な夏。体重管理をしっかりします。

母校の高校野球、負けました。

結果ベスト32でした。

 

暑かったので、たくさん水分摂りました。

おかげで熱中症などにならずに済みました。

 

反省会では、飲み放題のお店を確保していたので、

気兼ねなく飲むことが出来ました。

ウーロン茶です。

 

二次会はバーに行きました。

初めて、テーブルチャージのある店に行きました。

 

いままでが居酒屋さんばかりだったので、

はじめの頃は落ち着きませんでした。

 

少し高かったけど、

こういう場所もあるんだと、

勉強になりました。

 

今朝22日(5:30)の、

体重 73.5kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 92.2cm (前日比:+2.5cm)

きのうの歩数 16,098歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

高校野球が終わったので、

きょうから集中してお仕事に取り組めます。

 

少し遅れていた日程を取り戻します。

残りのレポートを今月中に片付けて、

来月に備えます。

 

外出も減るので、

水分摂取量は割と簡単にできるようになります。

 

脱水症状にならない程度に

水分を減らしていきます。

とりあえず、8リットルを目標にします。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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