きょうは5リットル以内でおさめる

もしかしたら水中毒かもしれないんです。

と、いうのも夕方になると暗い気持ちになって、

何もかも手につかなくなるのです。

結果、なにもしたくないので寝てしまう。

そして次の日早起きになる。

この繰り返しです。

以前、水中毒かもと思った時に

「水中毒」を調べました。

その中に「精神症状」が起こるとありました。

わたしのように毎日10リットルくらいの水分を飲んでいたら

軽い水中毒症状がでてもおかしくないと思ったのです。

夕方にはすでにいちにち分の水分を飲み終わっています。

それで、極端になりますが、やっぱり摂取水分を試しに減らしてみたいと思います。

きょうは5リットル以内におさめてみようと考えました。

いつもの半分です。

できるかどうかはわたし次第なので、

いま困っているし、やって見る価値はあるかと思います。

今朝5日（3：35）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数 1,518歩

きのうの摂取水分量　11.6L

でした。

トイレには行きませんでした。

その後すぐに寝ましたがコレが

体重に影響しているのではないかと思います。

食べたもの記録の中に記入しています。

きのうの摂取水分は10リットルを超えています。

やっぱりです。

体がむくんでいます。

コレって肥満だからだと思っていましたが、

水分の摂りすぎからなっているのかもと、

疑い始めました。

きょうは5リットル以内でおさめることができたら、

あしたの体の状態を調べてみます。

たぶんむくみはとれていると思います。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.2kgです。