きょうは5リットル以内でおさめる

2015 7月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

もしかしたら水中毒かもしれないんです。

と、いうのも夕方になると暗い気持ちになって、

何もかも手につかなくなるのです。

 

結果、なにもしたくないので寝てしまう。

そして次の日早起きになる。

 

この繰り返しです。

 

以前、水中毒かもと思った時に

「水中毒」を調べました。

その中に「精神症状」が起こるとありました。

 

わたしのように毎日10リットルくらいの水分を飲んでいたら

軽い水中毒症状がでてもおかしくないと思ったのです。

夕方にはすでにいちにち分の水分を飲み終わっています。

 

それで、極端になりますが、やっぱり摂取水分を試しに減らしてみたいと思います。

きょうは5リットル以内におさめてみようと考えました。

いつもの半分です。

 

できるかどうかはわたし次第なので、

いま困っているし、やって見る価値はあるかと思います。

 

今朝5日(3:35)の、

体重 73.2kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.0cm)

 

きのうの歩数 1,518歩

きのうの摂取水分量 11.6L

でした。

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23時にのどが渇いて目が覚めて、水を400ml飲みました。

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トイレには行きませんでした。

その後すぐに寝ましたがコレが

体重に影響しているのではないかと思います。

 

食べたもの記録の中に記入しています。

きのうの摂取水分は10リットルを超えています。

やっぱりです。

 

体がむくんでいます。

コレって肥満だからだと思っていましたが、

水分の摂りすぎからなっているのかもと、

疑い始めました。

 

きょうは5リットル以内でおさめることができたら、

あしたの体の状態を調べてみます。

たぶんむくみはとれていると思います。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

 





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