きょうは5リットル以内でおさめる

ダイエット日記

もしかしたら水中毒かもしれないんです。

と、いうのも夕方になると暗い気持ちになって、

何もかも手につかなくなるのです。

 

結果、なにもしたくないので寝てしまう。

そして次の日早起きになる。

 

この繰り返しです。

 

以前、水中毒かもと思った時に

「水中毒」を調べました。

その中に「精神症状」が起こるとありました。

 

わたしのように毎日10リットルくらいの水分を飲んでいたら

軽い水中毒症状がでてもおかしくないと思ったのです。

夕方にはすでにいちにち分の水分を飲み終わっています。

 

それで、極端になりますが、やっぱり摂取水分を試しに減らしてみたいと思います。

きょうは5リットル以内におさめてみようと考えました。

いつもの半分です。

 

できるかどうかはわたし次第なので、

いま困っているし、やって見る価値はあるかと思います。

 

今朝5日(3:35)の、

体重 73.2kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.0cm)

 

きのうの歩数 1,518歩

きのうの摂取水分量 11.6L

でした。

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23時にのどが渇いて目が覚めて、水を400ml飲みました。

トイレには行きませんでした。

その後すぐに寝ましたがコレが

体重に影響しているのではないかと思います。

 

食べたもの記録の中に記入しています。

きのうの摂取水分は10リットルを超えています。

やっぱりです。

 

体がむくんでいます。

コレって肥満だからだと思っていましたが、

水分の摂りすぎからなっているのかもと、

疑い始めました。

 

きょうは5リットル以内でおさめることができたら、

あしたの体の状態を調べてみます。

たぶんむくみはとれていると思います。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

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