お昼寝6時間

2016 6月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

むやみやたらに眠い日々です。

15時からお昼寝したら、21時になっていました。

でも、まだ眠いです。

 

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夕食を食べそびれてしまい、夜中にひっそりと食材をあさりました。

あったものは、パンとバナナとクッキーでした。

それを少量ながらもつまみ、夕食としましたが、食べた時間が遅すぎました。

そのまま断食に持ち込めばよかった。

 

結局0時半にはふたたび布団へ、今朝5時まで寝ました。

夕食は夜食になってしまったのです。

きっと体重増えているでしょう。

 

きょうは昼食と夕食をメニューを決めてガッツリ食べます。

間食しないためにです。

 

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キャベツが残っているので、ゆでキャベツを作ろうと思います。

あとは、ゆで玉子かな。

 

その他には、ごはん(ライス)を少量食べます。

これは夕食です。

ご飯に七味唐辛子をかけて食べるのが、今のわたしの流行りです。

程々に辛味が有って、いけるのです。

 

今朝26日(5:15)の、

体重 71.1kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+0.7pt)

へそ周り 86.4cm (前日比:+2.1cm)

でした。

 

夜食の影響ですね。

しっかり増えています。

いつになったらプチ断食ができるようになるのでしょうか?

自分自身にいらだちを覚えます。

 

夜食を食べたのが23時半位でしたので、断食時間が短いです。

きょうの昼食は12時頃にします。

12時間の断食ですね。

6時間たりません。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.1㎏です。

 

いつになったら、目標達成できるのでしょうか?

途中経過すら達成できないでいるのはもどかしいです。

やるならしっかりやらねば。

 





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