お弁当なんか買うんじゃなかった

ダイエット日記

きのうの昼食はお弁当を買い食べました。

パソコンの復旧作業で調理の時間がなかったのです。

 

しかし、食べ終わったあとにカロリー表示を見ると

なんと770kcalもありました。

 

わたしの半日分のカロリーです。

こんなにカロリーとっちゃ、

夕食はサラッと食べなくっちゃ。

と、思いました。

 

追い打ちをかけるようですが、

夕食はタンメンでした。

カロリー多し。

スープは残しました。

 

今朝25日(2:40)の、

体重 71.2kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,137kcal

でした。

 

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カロリー摂り過ぎですが、

体重はなんとかそのままでした。

100グラム減っていますが、

測定誤差の範囲でしょう。

 

きょうも引き続きパソコンの復旧作業です。

昼食はカロリー少なめにしておきます。

きょうは調理の時間が取れそうなのです。

 

最近春雨にはまっていまして、

スープにして食べています。

ローカロリーの割には腹持ちがいいです。

 

ただ、煮こむのがめんどくさいという事があります。

野菜に火を通すのです。

カップスープタイプであればめんどうはないですが、

何が入っているかわからないので控えています。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.2㎏です。

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