お弁当なんか買うんじゃなかった

2016 2月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの昼食はお弁当を買い食べました。

パソコンの復旧作業で調理の時間がなかったのです。

 

しかし、食べ終わったあとにカロリー表示を見ると

なんと770kcalもありました。

 

わたしの半日分のカロリーです。

こんなにカロリーとっちゃ、

夕食はサラッと食べなくっちゃ。

と、思いました。

 

追い打ちをかけるようですが、

夕食はタンメンでした。

カロリー多し。

スープは残しました。

 

今朝25日(2:40)の、

体重 71.2kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,137kcal

でした。

 

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カロリー摂り過ぎですが、

体重はなんとかそのままでした。

100グラム減っていますが、

測定誤差の範囲でしょう。

 

きょうも引き続きパソコンの復旧作業です。

昼食はカロリー少なめにしておきます。

きょうは調理の時間が取れそうなのです。

 

最近春雨にはまっていまして、

スープにして食べています。

ローカロリーの割には腹持ちがいいです。

 

ただ、煮こむのがめんどくさいという事があります。

野菜に火を通すのです。

カップスープタイプであればめんどうはないですが、

何が入っているかわからないので控えています。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.2㎏です。

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