おお、体重が!

2014 5月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう、食事を少なめにと思って食べものを選んでいたら

カロリー不足になっていました。

 

夕飯で少しカロリー補給しましたが、

それでもまだ足りなかったです。

 

基礎代謝より少なくすると

痩せにくくなるので、

もう少し食べてもいいでしょう。

 

 

今朝30日(4:10)の、

体重 76.2kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 93.3cm (前日比:-0.7cm)

きのうの歩数  7,683歩

きのうの摂取カロリー 1,309kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

 

水分は相変わらず多いですね。

トイレの回数も多いし、

やっぱりもう少し減らしてもいいでしょう。

 

それにしても体重の減り方が

順調なのでうれしいです。

 

へそ周りも久しぶりに減りました。

やっぱりカロリー計算は必要だったのですね。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、3.3cmです。

 

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